更年期だって元気に美しく!

夫と小学生の息子と暮らす40代の専業主婦です。 42歳から始まった更年期症状。 動悸、めまい、肩凝り、頭痛、吐き気・・・ 毎日辛いけど、体に良いと思うものを取り入れながら、いつか抜け出せる時を待ちわびています。

無理矢理だけど更年期のメリットを考えたら2つ見付かった

最近少し気分が塞ぎ込みがちで、何となく気持ちが不安定な状態でした。 一番の原因は更年期の症状に悩まされる事だと思うんですが、一度気分が塞ぎこむと他の小さなことでも悩むようになってしまって・・・ なので、無理矢理にでも気分を上げたい! というこ…

【更年期】カバンに入れている必需品はコレ【いざという時のために】

更年期症状は、いつ、どこで、どんな症状が襲ってくるか分からないものです。 私の場合は何となく夜に症状が強くなる傾向がありますが、昼間に強い症状が出る場合もあるし、「なんでこんな時に限って~(@_@;)」っていう時もあります。 結局、いつ何が起こ…

飲んでいたサプリメントを全部やめたら、全く何も変わらなかった話

しばらく続いていた動悸の症状がだいぶ収まってきました。 でも胃の調子は相変わらずあまり良くなく・・・ 夜はバナナを30分かけて食べています(笑) さてさて。。。 みなさんはサプリメントって何か飲んでいますか? 特に女性は何かしら飲んでいる方が多いの…

食べれない私を救ったバナナ。「塩バナナ」って!?

胃の調子が最高に悪かった頃・・・ ほとんど何も食べられない状態が続き、体重が恐ろしいほどのスピードで落ちてしまった時がありました。 水分だけは摂らなきゃと、水や経口補水液、ウィダーなどを飲んでいましたが、やっぱり水分だけでは力が出ず、日に日…

10個のヨガ効果、それ本当!?1年間自宅ヨガをしてきた私が検証します

私が自宅でヨガを始めて1年になりました。 ヨガを始めたのは、日々襲ってくる更年期症状を抑えるため、自律神経を整えようと思ったからです。 最近はyou tubeを見ながら、朝、昼、寝る前にやっています。 一日3回だと多く感じそうですが、朝と寝る前は5分…

【不眠】私を眠りへと導く5つの習慣【対策】

更年期の症状で「不眠」がありますが、私もたまにですがなかなか寝付けない時があります。 眠くなって意識が遠のいた瞬間に突然動悸が始まったり、何だか体がゾワゾワし始め気になって眠れなくなってしまったり・・・ 次の日めっちゃ早く起きなくちゃいけな…

【揉んで温める!】ドクターエアー3Dマッサージピロー

若いころは肩凝り知らずだった私。 「肩凝りって何?」 っていうくらい、肩が凝る感覚が分からなかったんです。 それが今では、肩も首も背中もガッチガチ! 肩に重りを乗せ、上半身に筋肉増強ギプスを装着してるみたいな感覚です。 星飛雄馬が付けてるような…

気になるほうれい線!ローラー鍼でどこまで薄くなる!?【写真あり】

今日は、最近買った私のお気入りをご紹介します。 これ、何だか分かりますか? ローラー鍼です。 小児鍼、美容鍼として使われていますね。 これは肌に刺さない鍼で、コロコロと肌の上を転がして刺激を与えていくものです。 突起がありますが刺さないので痛み…

家事をもっと楽に!私の時短テク 【料理編】

今日はこれから買い物に行きたいのですが、宅配便が来る予定なので家を空けられずにいます。 留守の間に宅配が来てしまうとガッカリしませんか? 再配達も申し訳ないし(--;) 「1時間くらいなら大丈夫だよね」なんて油断して出かけると、たいていポストに不…

病院探しは口コミよりもHPのここを見ました

この2年間、色々な病院を回ってきてつくづく思う事があります。 それは、自分に合った先生を見付けることの大切さです。 私は先生に対してそれほど難しい事は求めていません。 極論を言えば治してくれればそれで良いだけなんですが、治すためにはやはり先生…