更年期だって元気に美しく!

夫と小学生の息子と暮らす40代の専業主婦です。 42歳から始まった更年期症状。 動悸、めまい、肩凝り、頭痛・・・そして機能性ディスペプシアの発症。 毎日辛いけど、体に良いと思うものを取り入れながら、いつか抜け出せる時を待ちわびています。

ちょっとだけ・・・ブログお休みします。

このところ体調が優れず食事の量も減り、このままではまた元に戻ってしまうのではないかという焦りが出てきました。 春過ぎから6月初め頃までは体調が良く、食べられるものも増えて体重はかなり増えました。 やっとここまで回復できたと喜んだのも束の間、鍼…

【お得】北海道復袋を買ってみたら大満足だった!【支援】

いまだに生理が来ない私。 これじゃ~前回からもう二ヶ月が経ってしまうなぁ・・・(´-ω-`) もうほんとにどうなってるんだろ~?って気にはなるけど、ないならないでやっぱり楽だなと思い始めている今日この頃。。。 このまま生理終了~~ってこともあるのか…

旬の果物で栄養たっぷり『冷凍フルーツ』

いまだに来てくれない生理・・・いったいどうしちゃったんでしょうね(;´・ω・)? 詳しくはこちら↓ www.miya-kounenki.com 今までの最長は2ヶ月くらいだったかな。。。 もう、2ヶ月来ないと諦めというか、来なくてもいっかーみたいな気持ちになってしまって、…

【生理が来ない】閉経が恐ろしい今日この頃・・・そしてプロゲステロンクリームは効果があったのか?

前回の生理が5月7日から始まり、今日で37日が経ちました。 でもまだ生理が来ていません・・・(-_-;) ここまで遅れているのは久しぶりです。 ここ数ヶ月は大きく予定がずれることはなかったんですが、40日目前ともなると焦りが出てきました。 閉経が怖…

続く不調の原因はやっぱりあれだった

前回の記事でもちょっと触れましたが・・・ www.miya-kounenki.com ここ最近、ずっと胃の調子が良くなかったんですよねー。 少し前までは食べ過ぎに注意するくらい食欲があって胃もよく消化してくれてたんだけど、だんだんと胃のパワーがなくなってきて・・…

【2020年5月】現在の症状など【まとめ】

ようやく息子の学校が再開となり、少しずついつもの日常が戻ってきました。 とは言っても、まだまだ自粛しなければいけないことはたくさんあるし、楽しみにしていたイベントや行事もすべて中止になってしまいました。 仕方がないとはいえ、何か楽しみを見出…

【サンテラボ ガードル】ぺったんこなお尻がふっくら上向きに♪

ずーっと良かった体調ですが、一昨日は突然の激しい動悸と息苦しさ、胃がモヤモヤした感じに襲われ辛い一日となりました・・・。 やっぱり完治なんてまだまだありえないんだろうなと痛感しましたね。 体調の波は徐々に大きくなったり小さくなったりするわけ…

【比較レビュー】パイオネックスからファロスに変えました【効果は?】

以前ご紹介した円皮鍼。 www.miya-kounenki.com 鍼灸院に行かない間はこの円皮鍼を貼っています。 貼るツボによってとても効果を感じるのでずっと愛用しています。 愛用してるのはセイリンのパイオネックス。 針の長さを選べるし目立たないし剥がれにくいの…

鍼灸院17回目。治療からメンテナンスへ

鍼灸院での治療を始めて約半年。 今まで17回通いました。 そして昨日、症状がだいぶ落ち着いてきたこと、体調の良い日が安定して続くようになってきたことから、そろそろ治療の間隔を空けていきましょうと言われました( ´∀`) 今までは10日に1度のペー…

【youtube】ヨガのLIVEレッスンがめっちゃ楽しくて気分爽快!【B-life】

GWも終わり、初夏のような陽気の日が多くなってきましたよね。 今年のGWはどこにも出かけませんでした。 出かけたのはスーパーと鍼とウォーキングだけ。 自然たっぷりのウォーキングコース ウォーキングはストレス発散できる貴重な時間。 それだけでなく、毎…

【2020年4月】現在の症状など【まとめ】

最近、前にも増してイライラしやすくなっている私(-_-;) 更年期のせいなのか、続く自粛生活のせいなのか・・・。 私がイライラすれば家族の雰囲気がギスギスするのでなるべく心にゆとりを持とうと思うんだけど、なかなかストレス発散ができないこの状況では…

鍼灸師さんから聞いた「なるほど~!」なこと

これまで鍼灸院に通った回数は通算15回になりました。 毎回鍼灸師さんと世間話しながら施術していただくんですが、たまに私の体の悩みに対してとても分かりやすいアドバイスをしてくれます。 たまにと言ったら失礼だけど(^^; 鍼灸師さんは30代の若い女…

【機能性ディスペプシア】私の今日に至るまでの食事の変化【体重公開】

みなさん、おうち時間楽しんでますか? 毎日毎日家にいるとさすがにやることなくなってきました・・・ 掃除をしたりリングフィットで運動したり、なるべく動くようにしてるけどさすがにちょっと飽きてしまいます(´-ω-`) もっと生活に変化を出さねば・・・ で…

鍼灸院でのコロナ対策。移らない、移さないために。

月に3回ほど通っている鍼灸院。 ほんとはもう少し早い間隔で通いたいけど、何せ費用が高いだけにそんなに頻繁に通うこともできず・・・ 鍼灸師さんのアドバイスもあり、現在は7~10日に1度のペースで通っています。 ただ、コロナ感染のことを考えると…

アホ毛抑えて髪まとまる♪【マトメージュ】

ずーっと昔からの悩み。 切れ毛。おくれ毛。アホ毛。 これが年とともに増えてきたんですよね~。 おまけにツヤも減ってきてるし(´-ω-`) 髪をまとめたいけどぴょんぴょん出てきちゃうのも悩みでした。 同じように悩んでる方、多いんじゃないかな? 特にアラフ…

コロナによる影響。我が家の生活はこう変わりました

私の住む地域に非常事態宣言が発令されました。 宣言が出される前から色々自粛していたわけですが・・・ みなさんの生活はどんな風に変化しましたか? 仕事や学校に行けなくなったり、習い事に行けなくなったり、何かをキャンセルしたり・・・ 色々あると思…

【満開】地元の桜スポットを歩いてみた

週末、久しぶりに実家に泊まりに行ってきました。 2月に父が亡くなって、四十九日も終え・・・母が寂しくしているんじゃないかと思い息子と二人で泊まりに行ったんですが・・・ 母は意外と元気でした(^^; まぁ、隣町なのでしょっちゅう会ってるし、兄弟たち…

【2020年3月】現在の症状など【まとめ】

コロナウイルス感染拡大のため、息子の学校はまたまた休校となってしまいました。 新学期を迎えるのは難しいだろうと思ってはいたけど、これからどうなるんだろうと不安が一層募ってきました。 でもオロオロばかりもしていられない! 休校になったからには…

感染したくない・・・でも運動したい!今、体のためにしていること

コロナウイルスの感染拡大を防止するため、今までの生活スタイルが崩れたりやりたいことを我慢する毎日。。。 大人も子供もストレス溜まりますよね。 自律神経のバランスを整え、内臓をきちんと動かすためにもなるべく運動することを心掛けていたのに、不要…

自宅でお灸♪せんねん灸を使ってみました【ソフト】

前から興味のあったせんねん灸をついに購入してきました。 お灸は鍼灸院で毎回してもらっているので、その効果と心地良さは充分分かっています。 これが家でもできるならやってみたい! ということで、すごーく楽しみにしていました(*´ー`*) 初心者向け「せ…

春の体調不良。動悸に効くのはやっぱりコレ【対策】

ここ数日、私をずっと困らせていたのが動悸。 更年期症状が出始めてからずーっと悩まされています。 以前に比べたらだいぶ落ち着いたんですが、暖かくなってきたのと同時に頻発するようになってきました。 日課であるウォーキングも動悸のせいで行けなかった…

鍼灸院11回目。鍼も良いけどお灸もすごい!

昨日は鍼灸院に行ってきました。 鍼灸院に通い始めて3ヶ月が経ちます。 当初は、3ヶ月続けてみて効果が出なかったらやめようと決めていました。 ところが、効果が出ないどころかこんなに胃の調子が良くなるなんて思ってもいませんでした。 まだまだ波はあ…

一気に体重増加。それでも必ず波はやってくる

ここ数日で体重が2キロ増えました。 数日で、です。 一番痩せていたころから比べると4キロ増えています。 体重は安定しないので1キロくらい前後しますが・・・ それでもここまで増えたのはFD(機能性ディスペプシア)になって以来初めてです(^^) ここまで…

【2020年2月】現在の症状など【まとめ】

あっという間に2月が終わってしまい、知らぬ間に3月に突入していました。 父が亡くなった後の諸々の手続きがまだまだ終わらず、加えてコロナウイルスによる息子の休校などもあり、日付や曜日感覚がなくなるほどバタバタと過ごしています。 2月に体調を思…

糖質オフにはまりそう♪ローソンの「ブラン」シリーズ

以前鍼灸師さんに、甘いものを食べるとすぐ胃がもたれると相談したら 「胃は糖を一番嫌いますからね。甘いものは控えてみてください」と言われました。 確かに。。。 甘いもの食べると胃が重くなるし、チョコレートなんて食べちゃった日には一日中胃が停止す…

ヘルスケア分野のブログだけどGoogleアドセンスに合格

バタバタと過ごしてる中、なんとグーグルアドセンス合格のメールが届きました。 合格に向けて色々なブログを参考にさせていただいたので、ザっとですが私も記録しておこうと思います。 どなたかの参考になれたら幸いです。 ブログを書いている方ならアドセン…

精神的ダメージが胃を直撃する。そこから抜け出すためにしたことは『動』

心と体は繋がっているとよく言いますが、これほど身をもって実感したことはありませんでした。 前回の記事でも書きましたが、先日父を突然亡くし、相当な精神的ダメージを受けました。 www.miya-kounenki.com それまでは体調も良く、鍼とウォーキングのおか…

久々の更新。『別れ』を受け入れるまで時間がかかりました

大変、ご無沙汰になってしまいました(^^; ずっと更新してなかったので、ブログやめたの?って思った方もいるのでは・・・!? 更年期が終わるまでは細々と続けていこうと思っているのでまだ終わりませんよ~ あくまでも予定ですが(;´・ω・) 実はつい先日、父が…

【2020年1月】現在の症状など【まとめ】

今日は1月の症状や、症状緩和のためにやってきたことなどをまとめてみたいと思います。 昨年12月、久しぶりにとてつもない吐き気に襲われ、それがまた襲ってくるんじゃないかとずっとビクビクしていました(・・;) また振り出しに戻るのかとガッカリしてい…

鍼灸院6回目。鍼灸師さんのここがすごい!と思うところ

昨日は6回目の鍼灸治療を受けてきました。 担当の鍼灸師さんは30代のママさんということもあり、何かと話が合うので会話が弾みます。 その会話の中で、普段私がどんな生活を送っているか、どんな環境の中にいるのか、心の状態はどんな感じなのか等を探っ…